爱美是人之天性，无论是容貌还是身材。不过毕竟容貌是爸妈给的；但是身材就不一样了，通过后天努力都可以改变。（病理性肥胖除外）
说到身材，那就避不开“体脂率”这个词，因为相同体重的人看起来可能胖瘦不一致，这就是体脂率不一样导致的，毕竟脂肪比肌肉、骨骼都要轻。想要身型匀称、苗条，就跟低体脂率就分不开。
体脂率是什么？
体脂率，又称体脂百分数，是体内脂肪重量（皮下脂肪+内脏脂肪）占人体总体重的比率。是否超重？如何更好地减肥？都要从计算体脂率开始。“体脂率”才是左右身材胖瘦的关键指标。
成年人的体脂率正常范围分别是：女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。
不过就算体脂率较高，只要脂肪长对地方，各部位的比例和身材曲线恰到好处，视觉感受也可以很美，也能成为微胖界的“扛把子”。
很多人认为，锻炼哪里就能减掉哪里的脂肪，想要减肚子就不停的做俯卧撑、仰卧起坐，想要瘦腿就不停的蹬自行车。其实，脂肪是全身性的，只是根据性别、遗传和生活习惯不同，不同人容易堆积脂肪的部位不一样。
健身 ≠ 塑形
想要通过运动健身锻炼瘦局部，首先就要瘦全身，全身瘦下来四肢、腰腹自然而然就能瘦下来。
不过俗话不是说“要瘦先瘦胸”，因为胸部的大部分组织也是脂肪，其他脂肪都在“燃烧”，胸部能不缩水吗？好不容易才有的胸，怎么可以还没完全变瘦就平了呢？
如果只是身体的某个部位脂肪过多，想要改变，瘦身“黑科技”——吸脂，其实更能帮助你获得想要的身材，更是懒人福音。
虽然还是提倡通过运动来形成瘦身的目的，（因为内脏脂肪才是危害健康的不利因素，而吸脂没办法抽吸你的内脏脂肪）但是如果你只是想瘦局部脂肪，如经常坐办公室久坐不动造成的大腹便便、大象腿，不小心吃出来的双下巴，上半身的蝴蝶袖拜拜肉…吸脂都可以针对性解决。获得你理想中的身材不是梦。
吸脂术后，管住嘴，迈开腿，选择健康适度的运动，合理控制饮食，*果会更好，还不易反弹，还能让人更加的有精神活力。
虽然现在还是冬天，可是为了夏天穿衣显瘦更有形体美感，现在吸脂塑身正好。
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