想要调节痘痘，首先我们得先了解什么是痘痘。
痘痘一般指痤疮，痤疮是毛囊皮脂腺慢性炎症性疾病，多发于青春期的男女生，常见的是面部痤疮，简称为“青春痘”。
但并不是只有青春期才会长青春痘，不少上了年纪的人同样也会长痘痘。
其实，痘痘也有分类的，不同的痘痘调节的方法也不同，因此需要鉴别自身是哪种痘痘再决定调节方法。
痘痘分类：囊肿型痘痘、脓包型痘痘、硬结型痘痘、丘疹型痘痘、黑/白头粉刺
痘痘根据个人情况分为轻中重三个等级，可以根据自身情况进行判断。
单纯知道自己的痘痘是哪一种当然不够，除了调节方案，重要的是平时的预防。
当你了解了是什么样的原因导致的痘痘，才能够大限度避免经常长痘这个问题。
长痘的原因
引起长痘的因素有很多，主要分为4大类：
1、雄激素水平异常
2、皮脂大量分泌
3、毛囊周围细胞角化异常
4、炎症反应（主要是痤疮丙酸杆菌引起）
除了以上4大类因素以外，遗传、心理压力、身体免疫等情况都会影响痘痘的情况，从日常角度来说，下面3种情况也会引起长痘痘：
药物方面：糖皮质激素类药物、雄激素类药物
饮食习惯：高糖饮食、奶制品
环境情况：皮肤处于高温闷热的情况下，或者油性的护肤品和彩妆都有几率导致长痘的风险
知道了痘痘的种类和长痘的原因，应该如何调节才是关键。
下面将从医生角度、医美角度和日常角度进行讲解，三方面结合入手才能够形成长祛痘。
如何祛痘
一般来说，轻度痘痘是不需要进行调节，随着时间会慢慢痊愈。
但是以下2种情况建议寻找正规三甲医生调节：
1、重度痤疮
2、自行使用调节痤疮药物超过一个月无
药膏类：维A酸类、过氧苯甲酰、壬二酸、抗生素类
药物类：抗生素、异维A酸、激素类
注意事项：以上药膏药物均需要经过医生面诊后使用，自行购买使用有风险
光动力疗法：红蓝光照射
激光疗法：强脉冲光、点阵激光等
注意事项：光动力和激光都有相当风险，建议面诊医生面前查询相应医美机构和医生的资质。
日常护肤：注意面部清洁，避免使用油性、油腻的护肤品或彩妆，精简护肤，减少对皮肤的刺激，保护皮肤屏障
日常饮食：避免高油高糖高碳水的食物，例如：奶茶、薯条、奶制品等等
日常习惯：早睡早起，避免熬夜，保持心情愉悦，避免过度担忧
只有对症下药，方方面面做好相应的措施，才能够大限度避免这颗痘痘调节好了，又冒新痘痘的风险，懂得了长痘痘的原理，从源头制止才能再次成为“痘痘肌”。
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